Ada 30
Manfaat Mentimun Bagi Kesehatan
Mentimun yang rendah lemak
jenuh, kolesterol, dan sodium ini juga sumber yang baik dari vitamin A, asam
pantotenat, magnesium, fosfor dan magnesium. Sementara itu juga tinggi kalium,
folat, karbohidrat, seng, Vitamin C dan Vitamin K. Semua nutrisi ini sangat
membantu untuk menjaga kesehatan tubuh, bahkan dapat mengobati penyakit dan
meningkatkan proses dalam tubuh.
Manfaat
Mentimun untuk kesehatan:
Sayuran ini paling baik
dipanen ketika masih muda, yaitu ketika dagingnya masih lembut dan renyah.
Memiliki rasa yang sedikit manis, terutama jika dimakan mentah untuk
salad atau sandwich, atau dalam bentuk jus. Berikut manfaatnya bagi
kesehatan:
1) Kalori
mentimun sangat rendah, yaitu hanya 15 gram kalori per 100 gram .Tidak
mengandung lemak atau kolesterol jenuh. Menkonsumsi mentimun bisa sebagai obat
untuk mengatasi sembelit kronis.
2) Kulit
mentimun mengandung serat makanan yang tinggi, yang membantu untuk mengurangi
sembelit, gangguan pencernaan dan mencegah penyakit lambung yang berkaitan
dengan detoksifikasi usus.
3) Juga
memiliki atribut penyembuhan bagi kondisi yang ada kaitannya dengan penyakit
kandung kemih dan ginjal. Kandungan air dalam mentimun yang membantu fungsi
ginjal dengan cara mempromosikan buang air kecil. Konsumsi sayuran ini secara
teratur juga dapat melarutkan batu ginjal.
4) Masalah
pencernaan seperti mulas, asam lambung, gastritis dan bahkan tukak lambung
dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi rutin mentimun atau jus mentimun. Enzim
yang disebut Erepsin dalam ketimun juga membantu dalam pencernaan protein.
5) Tidak
hanya dagingnya, bijinyapun juga sangat bermanfaat. Biji mentimun dianggap
sebagai obat alami untuk mengeluarkan cacing pita dari dalam saluran usus. Biji
juga memiliki sifat anti inflamasi yang efektif untuk pengobatan pembengkakan
selaput lendir hidung dan tenggorokan .
6) Mentimun
adalah salah satu sumber kalium (potassium) terbaik, yaitu mengandung 147 miligram
kalium per 100 gram. Senyawa Elektrolit yang ramah jantung ini bermanfaat
mengurangi tekanan darah tinggi, mengurangi denyut jantung dengan meminimalkan
efek natrium.
7) Mentimun
mengandung antioksidan seperti B karoten, karoten, zea – xanthin dan lutein.
Senyawa-senyawa ini bertindak sebagai pembersih radikal bebas yang umum
menyebabkan penuaan dan penyakit terkait usia lainnya.
8) Ekstrak
mentimun juga dikenal untuk mengurangi peradangan, karena aktivitas enzim
inflamasi pro seperti cyclo – oxyenase yang bekerja mencegah produksi oksida
nitrat yang menyebabkan peradangan yang berlebihan.
9) Jus
mentimun mengandung hormon yang sangat dibutuhkan oleh pankreas untuk
memproduksi insulin yang sangat bermanfaat bagi pasien diabetes. Tembaga yang
juga terkandung dalam mentimun juga membantu untuk menghasilkan sel darah yang sehat,
dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.
10)Sayuran
hijau segar ini juga mengandung lariciresinol, pinoresinol, dan
secoisolariciresinol. Ini adalah 3 lignan sangat terkait dengan pengurangan
risiko mengembangkan beberapa jenis kanker seperti kanker payud*ra, kanker
usus, kanker ovarium, kanker rahim dan kanker prostat. Ketika kita mengkonsumsi
lignan, bakteri yang ditemukan di saluran pencernaan akan ditangkap oleh lignan
ini, dan diubah menjadi enterolignans. Enterolignans ini mengikat ke reseptor
estrogen, untuk mengurangi estrogen penyakit seperti terkait kanker.
11).Baik
untuk mendukung kesehatan gigi dengan mencegah timbulnya bau mulut. Fitokimia
yang ada dalam sayuran ini akan mematikan bakteri penyebab bau mulut. Ambil
seiris mentimun dan tekan-tekan ke langit-langit mulut dengan lidah Anda selama
30 detik. Fitokimia akan mematikan bakteri penyeba bau mulut. Mentimun mentah
dapat meningkat air liur, dan membawa netralisasi asam dan alkali dalam rongga
mulut. Jus sayuran ini juga efektif mengobati penyakit gusi.
12)Ketimun
juga bisa digunakan untuk menyembuhkan mabuk dan sakit kepala. Hal ini karena
mereka membantu rehidrasi nutrisi tubuh, serta menghilangkan racun dari asupan
alk*hol. Makan beberapa iris mentimun sebelum tidur, vitamin B dan elektrolit
dalam sayuran ini akan mengurangi intensitas mabuk dan sakit kepala.
13)Memiliki
sifat diuretik ringan karena kandungan kalium dan kadar air yang tinggi.
Juga mengandung mangan dan serat yang bermanfaat mengatur tekanan darah,
baik darah tinggi dan tekanan darah rendah. Uap yang dihasilkan saat
mendidihkan mentimun bisa dihirup untuk pereda stres, menenangkan dan
melemaskan otot-otot dan indera.
14)Mentimun
mengandung 95 % air yang bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dan menghilangkan racun.
Kadar air yang tinggi dalam mentimun bekerja sebagai pembersih sistem dan
mengeluarkan produk limbah segera keluar.
15)Sayuran
ini juga mengandung Vitamin K , dimana yang sangat penting untuk memperkuat
tulang dengan mempromosikan aktivitas orthotropic. Tingginya silika juga
bermanfaat bagi kesehatan sendi dengan cara memperkuat jaringan ikat. Juga
merupakan sumber kalsium yang baik, sehingga cocok untuk diet vegan.
Mengkonsumsi cukup kalsium juga akan menjaga tubuh keseimbangan hormon dengan
mengendalikan pelepasan hormon.
16)Tembaga
dalam mentimun membantu neurotransmitter, keluarga kimia otak yang diperlukan
untuk berkomunikasi. Hal ini juga membantu menghambat penyakit Alzheimer,
dengan cara membatasi kerusakan netral dalam otak.
Manfaat
Untuk Kulit
17)Manfaat
terbesar dan paling penting mentimun bagi kulit adalah revitalisasi. Masker
wajah yang mengandung sari mentimun bermanfaat untuk mengencangkan kulit.
18)Mengandung
properti pemutih ringan yang dapat membalikkan tanning kulit, sehingga
mendapatkan kulit muda dan bersinar .
19)Jika
Anda khawatir tentang kantung mata, maka mentimun bisa membantu Anda. Asam
askorbat dan asam caffeic dalam mentimun bisa membantu nmengurangi pembengkakan
di sekitar mata.
20)Mentimun
yang diiris atau dihaluskan yang di terapkan pada kulit akan membantu masalah
kulit akibat terbakar oleh sinar matahari. Hal ini merupakan cara alami dan
lembut untuk mengobati luka bakar akibat matahari .
21)Penggunaan
paling umum lainnya adalah untuk meningkatkan peremajaan kulit. Tambahkan jus
mentimun dengan beberapa tetes jus lemon, dan menggunakannya sebagai masker
wajah. Hal ini akan memperbaiki kulit dan akan menambah kecerahan.
22)Mentimun
juga bisa Anda gunakan untuk mengobati pori-pori terbuka. Ekstrak sayuran ini
dan gunakan sebagai toner. Anda juga bisa mencampurnya dengan cuka sari apel,
bubur tomat dan gel Aloe Vera gel agar bisa menjadi lebih efektif.
23)
Mentimun juga bisa membantu untuk membuang selulit padapaha. Campurkan beberapa
sendok kopi bubuk , jus mentimun dan madu untuk membuat pasta tebal.
Terapkan ini pada daerah yang terkena selulit, bungkus dengan kain muslin dan
kelupas secara perlahan setelah 30 menit. Makan sayuran ini dalam keadaan segar
juga dapat mengobati selulit .
24)Mentimun
mengandung 95 % air yang berguna untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan
baik dan lembab. Bijinya yang juga kaya akan vitamin E dan potasium akan
membantu mengurangi garis halus, keriput, noda hitam dan tanda-tanda
penuaan.
25)Menempatkan
irisan mentimun pada mata juga bisa mengurangi munculnya lingkaran hitam dengan
cepat. Banyaknya kandungan antioksidan dan silika dalambuah ini dapat
meremajakan kulit dan memudarkan lingkaran hitam pada mata. Tempatkan 2 iris
mentimun pada mata dan biarkan selama 20 menit, atau Anda juga bisa
berendam 2 bola kapas kedalam jus mentimun dan menempatkannya pada mata Anda.
26)Anda
juga dapat menggunakan mentimun yang diparut parut untuk mengobati
bintik-bintik dan noda hitam. Terapkan jus mentimun seluruh wajah untuk
mengobati bintik-bintik wajah. Mentimun akan memberikan banyak keuntungan bila
digunakan sebagai masker wajah. Parutan mentimun atau jus mentimun dapat
digunakan sebagai unsur utama masker wajah untuk mengobati keriput, jerawat dan
masalah kulit lainnya .
·
Ambil
mentimun segar, blender untuk membuat pasta halus. Tambahkan beberapa tetes jus
lemon dan 1 sendok teh madu . Oleskan ke seluruh wajah dan biarkan selama 20
menit, kemudian cuci dengan air keran dan keringkan. Pack wajah ini akan
membantu membalikkan tanning.
·
Campurkaan
beberapa jus kunyit dan jus lemon dengan bubur mentimun segar. Oleskan pada
wajah dan biarkan selama 15 menit, lalu cuci setelah mengering. Ini akan
bermanfaat untuk mengontrol sekresi minyak pada wajah.
Manfaat
untuk rambut:
27)Manfaat
yang paling penting untuk rambut adalah memperkuatnya. Mentimun dalam
bentuk jus berkontribusi bagi pertumbuhan rambut, terutama karena
kandungan silikon, sulfur sodium, fosfor dan kalsium, yang merupakan
nutrisi yang paling dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut . Rutin Minum jus
ketimun setiap hari baik untuk mengontrol rambut rontok.
28) Jus
mentimun juga dapat digunakan untuk membilas rambut, sehingga rambut menjadi
halus dan mengkilap.
29)
Sayuran tinggi air ini juga bisa digunakan untuk menghilangkan noda pada alat
yang terbuat stainless steel di rumah, sehingga menjadi mengkilat lagi. Bahan
kimia yang ditemukan dalam mentimun juga digunakan dalam pembuatan poles
pengkilap sepatu.
30)
Letakkan irisan mentimun dalam wadah, kemudian taruh disekitar kebun untuk
mengendalikan hama siput. Bahan kimia dalam sayuran ini melepaskan aroma yang
menarik hama dan serangga.
Efek
Samping :
- Dapat menyebabkan Alergi, terutama di sekitar rongga mulut yang menimbulkan gatal dan pembengkakan. Hal ini dapat dicegah dengan memasaknya, atau tidak dimakan dalam bentuk mentah .
- Dapat menyebabkan masalah gastritis dan gangguan pencernaan pada beberapa orang, terutama karena disebabkan adanya senyawa cucurbitacin.
- Ketimun juga bisa menyebabkan keracunan dan kebotakan karena bahan kimia yang ditemukan dalam mentimun. Hal ini biasanya terjadi jika seseorang mengkonsumsi mentimun secara berlebihan. Hindari juga memilih buah ketimun yang berkulit keriput, atau yang memiliki rasa agak pahit. NT ·
0 komentar:
Posting Komentar